Pilates Private Class พิลาทิสไพรเวท คือ การเรียนแบบตัวต่อตัว หรือแบบส่วนตัวนั้นเอง จะช่วยให้ผู้ฝึกมีสมาธิมากกว่า สอนโดยมีผู้เชี่ยวชาญด้านการสอนพิลาทิสช่วยดูแล ออกแบบโปรแกรม เพื่อใช้สอนให้ตรงตามวัตถุประสงค์ และช่วยแก้ไขปัญหาได้อย่างตรงจุด และเฉพาะตัวกว่าการเรียนแบบกรุ๊ปคลาสโดยทั่วไป ทำให้ผู้เรียนได้ใช้เวลาเรียนรู้ร่างกายและจิตใจของตนเอง โดยปราศจากสิ่งรบกวน พร้อมได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดทุกท่วงท่า

The Balance Studio เราเน้นสอนพิลาทิส Pilates Private Class ไปทางการแพทย์ (กายภาพบำบัด) เพื่อการรักษา ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อชั้นลึก ในส่วนของ core muscel (แกนกลางของร่างกาย) ด้วยการเรียนรวมอุปกรณ์ทุกชนิด ซึงการเรียนกับอุปกรณ์นี้จะเป็นตัวช่วยสำหรับคนที่อ่อนแรง คนที่เริ่มต้น มือใหม่หัดออกกำลังกาย หรือคนที่มีอาการบาดเจ็บ ผ่าตัดมา เป็นการสร้างกล้ามเนื้อ กระตุ้นกล้ามเนื้อมัดใน มัดเล็กที่เราไม่ค่อยได้ใช้ในชีวิตประจำวัน ครูผู้เชี่ยวชาญจะออกแบบท่าทางการเคลื่อนไหว ผสมผสานกับการใช้เครื่องที่ทำให้ได้ออกกำลังในกล้ามเนื้อส่วนนั้นๆ ช่วยให้ร่างกายฟิต & เฟิร์มแบบทั้งตัว หรือเฉพาะจุด ลดอาการปวดหลัง ออฟฟิศซินโดรม กระดูกสันหลังคด และอาการปวดของหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท เหมาะสำหรับทุกเพศ ทุกวัย แม้กระทั้งคนท้อง และผู้สูงอายุเกิน 70 ปี ก็สามารถฝึกได้ เพราะมีความปลอดภัย และมีประสิทธภาพสูงมาก แพทย์ตามโรงพยาบาลโดยส่วนใหญ่แนะนำ

• เหมาะเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้เรียนเริ่มต้น และไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน โดยเฉพาะการเรียนรวมอุปรณ์ทุกชนิด
• ผู้ที่มีอาการออฟฟิศซินโดรมทั้งหลาย Office Syndrome มนุษย์ติดจอมือถืออย่าง พ่อค้า แม่ค้าออนไลน์
• ผู้ที่มีอาการปวดหลัง Back Pain เส้นตึง ตัวแข็ง หรือมีปัญหาเรื่องรูปร่างขาโก่ง Bow legs, ขาเป็ด Knock knees, เท้าแบน Flat feet เป็นต้น
• ผู้ที่ต้องได้รับการกายภาพบำบัด จากอาการบาดเจ็บ หลังผ่าตัดที่ต้องรับการฟื้นฟูบำบัด Rehabilitation ปวดหมอนรองฯ กระดูกสันหลังคด เป็นต้น

• คนตั้งครรภ์-คนท้อง / ทั้งแบบก่อน และหลัง
• ลดความเครียด – เพิ่มกำลังการหายใจเพื่อนำไปใช้ปรับปรุงระบบภายในร่างกาย
• ป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ
• ช่วยให้คุณใช้กล้ามเนื้อแกนกลางได้อย่างเต็มที่และถูกต้อง เช่น ช่วยเพิ่มวงสวิงกอล์ฟ เพิ่มความอึดของระยะการวิ่ง ว่ายน้ำ และการออกกำลังกายอื่นๆ
• ผู้ที่ต้องการกระชับสัดส่วนรูปร่างให้ฟิต และเฟิร์มขึ้นในเวลาเดียวกัน

แพคเกจเพื่อ Fit&Firm ปกติทั่วไป (เคสที่ไม่มีอาการบาดเจ็บใดๆ) ลองเรียนรายครั้ง แบบ Single 1,950฿

แพคเกจเพื่อ Recover & Rehab (เคสพิเศษ เพื่อลดอาการบาดเจ็บ บำบัด และฟื้นฟูทางกายภาพโดยครูสอนผู้เชี่ยวชาญ) ลองเรียนรายครั้ง แบบ Single 2,650฿

สิทธิพิเศษ และส่วนลดประจำเดือน มีดังนี้

• ลูกค้าสามารถแบ่งชำระ 0% ได้ด้วยบัตรเครดิต Kbank, Bangkok Bank และ Citibank สูงสุด 6 เดือน ยอดรูดสมัคร ขั้นต่ำ 15,000 บาท ขึ้นไป (ระยะเวลาแบ่งชำระต้องไม่เกินอายุแพ็คเกจ)

• ส่วนลดลูกค้าบัตรเครดิต Citibank และ KTC 5% ยอดรูดสมัครขั้นต่ำ 5,000 บาท ขึ้นไป (สำหรับลูกค้าบัตร KTC รับเงินคืนสูงสุด 13% ตามเงื่อนไขที่ทางธนาคารกำหนด)

หมายเหตุ: รายการแบ่งชำระ และส่วนลดไม่สามารถใช้สิทธิร่วมรายการกันได้ ต้องเลือกสิทธิใดสิทธิหนึ่ง ตามบริษัทกำหนด

A variety of bars, straps, and push and pull levers are attached to the poles that frame the table. More than 80 different exercises that work the core muscles, help develop flexibility, strengthen the back and shoulders, and stretch the entire body can be performed on the Cadillac. The Cadillac is often used for people who are unable to get on and off the floor easily; it can be used for physical therapy and can offer more movement possibilities for the body than the reformer.

It looks like a chair until you remove the pad and flip it over. The Combo chair allows for adjustment of resistance levels through springs. It helps promote back health by teaching awareness of spine alignment and strengthening the muscles that support the spine. It is often used to help relieve back pain and improve balance.

It is the most common piece of Pilates equipment. It has a moving carriage. The color coded springs provide resistance from the machine. By hooking or unhooking the different color springs, the resistance is either increased or decreased. Different colors springs are used for different exercises on the reformer. After performing a movement with the equipment providing all the support and stability, one or more of the springs is removed. You then need to work harder to compensate for the change in tension. Using the reformer alone can provide a complete body workout, exercising your core muscles and your extremities. The Reformer + Tower mix the benefits of Cadillac with poses for spine extension en torn workout.

The ladder barrel and arc barrel are upholstered arches that help support the back and shoulders. The ladder barrel has a ladder attached at the side. The barrels allow you to bend forward and backwards, and to isolate deep abdominal muscles. The spine corrector, as its name implies, is used to strengthen and lengthen the back, shoulders, legs and torso.

The spine corrector’s curved surface creates a whole new challenge as you work with (or against) gravity on an incline or a decline, as opposed to the mat’s flat surface. Therefore, clients can target range of motion in the hips, shoulders and spine from a new perspective. For example, when a classic Pilates mat exercise such as a roll-over is transferred onto the arc, you target core muscles in a completely different way. Working on the arc enhances mental focus, concentration and muscle recruitment.