รีวิวบน FB เพจ จาก คุณ Oui Kwankamon

เพิ่งเคยเล่น pilates เมื่อปีที่ผ่านมาค่ะ รู้สึกว่าเป็นการออกกำลังกายที่ดีมากๆ เป็นการออกกำลังกายที่ถนอมกล้ามเนื้อ รักษาสมดุลของร่างกาย ได้ใช้สมาธิ .. ลงเรียนแบบ private มาประมาณ 20 ครั้งแล้ว ประทับใจมาก ที่นี่มีครูที่เชี่ยวชาญจริงๆ รู้ว่าเราต้องแก้ตรงไหน พอเริ่มคล่องขึ้น ก็เปลี่ยนมาเรียนกรุ๊ปคลาส เพราะพอมีพื้นบ้างแล้ว เราก็เล่นได้สนุกขึ้น แนะนำสำหรับคนที่คิดจะเล่นให้เริ่มที่ private ก่อน แพงกว่าแต่ได้ฝึกพื้นฐานเบื้องต้น และรู้จักร่างกายตัวเอง ก่อนลงกรุ๊ป *** คิดว่าไม่เปลี่ยนไปเรียนที่อื่นค่ะ ชอบที่นี่ ที่สะอาด อุปกรณ์ครบ ครูก็เก่ง เดินทางก็สะดวก พนักงานก็น่ารัก ให้ 5 ดาวไปเลยค่า

Scoliosis & Disc degeneration Pilates Rehabilitation – พิลาทิสสำหรับผู้มีอาการทางระบบกล้ามเนื้อและกระดูกสันหลัง

• เหมาะเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้เรียนเริ่มต้น และไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน โดยเฉพาะการเรียนรวมอุปรณ์ทุกชนิด
• ผู้ที่มีอาการออฟฟิศซินโดรมทั้งหลาย Office Syndrome มนุษย์ติดจอมือถืออย่าง พ่อค้า แม่ค้าออนไลน์
• ผู้ที่มีอาการปวดหลัง Back Pain เส้นตึง ตัวแข็ง หรือมีปัญหาเรื่องรูปร่างขาโก่ง Bow legs, ขาเป็ด Knock knees, เท้าแบน Flat feet เป็นต้น
• ผู้ที่ต้องได้รับการกายภาพบำบัด จากอาการบาดเจ็บ หลังผ่าตัดที่ต้องรับการฟื้นฟูบำบัด Rehabilitation ปวดหมอนรองฯ กระดูกสันหลังคด เป็นต้น

• คนตั้งครรภ์-คนท้อง / ทั้งแบบก่อน และหลัง
• ลดความเครียด – เพิ่มกำลังการหายใจเพื่อนำไปใช้ปรับปรุงระบบภายในร่างกาย
• ป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ
• ช่วยให้คุณใช้กล้ามเนื้อแกนกลางได้อย่างเต็มที่และถูกต้อง เช่น ช่วยเพิ่มวงสวิงกอล์ฟ เพิ่มความอึดของระยะการวิ่ง ว่ายน้ำ และการออกกำลังกายอื่นๆ
• ผู้ที่ต้องการกระชับสัดส่วนรูปร่างให้ฟิต และเฟิร์มขึ้นในเวลาเดียวกัน

Cadillac Trapeze Table

A variety of bars, straps, and push and pull levers are attached to the poles that frame the table. More than 80 different exercises that work the core muscles, help develop flexibility, strengthen the back and shoulders, and stretch the entire body can be performed on the Cadillac. The Cadillac is often used for people who are unable to get on and off the floor easily; it can be used for physical therapy and can offer more movement possibilities for the body than the reformer.

The Combo Chair

It looks like a chair until you remove the pad and flip it over. The Combo chair allows for adjustment of resistance levels through springs. It helps promote back health by teaching awareness of spine alignment and strengthening the muscles that support the spine. It is often used to help relieve back pain and improve balance.

The Reformer Tower

It is the most common piece of Pilates equipment. It has a moving carriage. The color coded springs provide resistance from the machine. By hooking or unhooking the different color springs, the resistance is either increased or decreased. Different colors springs are used for different exercises on the reformer. After performing a movement with the equipment providing all the support and stability, one or more of the springs is removed. You then need to work harder to compensate for the change in tension. Using the reformer alone can provide a complete body workout, exercising your core muscles and your extremities. The Reformer + Tower mix the benefits of Cadillac with poses for spine extension en torn workout.

The Ladder Barrel

The ladder barrel and arc barrel are upholstered arches that help support the back and shoulders. The ladder barrel has a ladder attached at the side. The barrels allow you to bend forward and backwards, and to isolate deep abdominal muscles. The spine corrector, as its name implies, is used to strengthen and lengthen the back, shoulders, legs and torso.

Spine Corrector

The spine corrector’s curved surface creates a whole new challenge as you work with (or against) gravity on an incline or a decline, as opposed to the mat’s flat surface. Therefore, clients can target range of motion in the hips, shoulders and spine from a new perspective. For example, when a classic Pilates mat exercise such as a roll-over is transferred onto the arc, you target core muscles in a completely different way. Working on the arc enhances mental focus, concentration and muscle recruitment.