Comprehensive Wellness, 2 Studios
Every way you work with us, held to the same clinical standard since 2014.
Jida — Co-Founder & Lead Pilates Educator
Teaching movement since 2013 and Thailand’s first Polestar Pilates Educator (2018), Jida specializes in rehabilitation for back pain, chronic pain and neurological conditions — drawing on fascia, biomechanics and somatic movement to help every body heal. She leads our PMA ITTAP Reformer accreditation curriculum and co-founded FORMA Academy.
PILATES FOR EVERYONE
PHYSIO & PILATES TEAM
PILATES STUDIO BANGKOK | CHIDLOM & ASOKE
Download Our APP | Booking class | Asoke & Chidlom
See Why Our Clients Love Our Studio
Whether you're a beginner or experienced, the diverse classes cater to various fitness levels, ensuring a challenging yet enjoyable experience.
The clean and well-equipped studio also creates a conducive environment for achieving fitness goals.
the place nice and clean, great!
Loved by Our Members
★ 4.9/5 across Google & Instagram, from real members at Asoke and Chidlom.
“I have been struggling with neck pain for two years… only two sessions with Stephane, he carefully examined my problem, and we found the real solution. I feel much better than before.”
– Agus, Physiotherapy & Pilates client
“My experience at The Balance has been life changing. I am stronger and fitter, and I understand my body much better. I haven’t met an instructor as dedicated, skilled and sensitive as Stephane.”
– Deepmala, member since joining
Follow Our Community
Real classes, real transformations, real members – see it on Instagram.
Latest from the Blog
กายภาพบำบัดรักษาปวดหลัง
ENGLISH ปวดหลังเรื้อรัง? แก้ให้ตรงจุดด้วยเทคโนโลยี AI และ Clinical Pilates โดยนักกายภาพบำบัด คุณกำลังเผชิญกับอาการปวดหลังที่รักษาไม่หายขาดอยู่ใช่ไหม? ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดตึงจากการนั่งทำงานนานๆ (Office Syndrome) หรือปวดหลังเรื้อรังจากบุคลิกภาพที่ไม่สมดุล สิ่งสำคัญที่สุดคือการ “หาสาเหตุ” ให้เจอ ทำไมเราถึงปวดหลังไม่เลิก? สาเหตุส่วนใหญ่มาจาก Office... Read More
Stroke prevention – Brain health Nutrition
Taking care of your brain as eating the right foods, and consuming proper amounts of vitamins and other nutrients... Read More
เข่าเสื่อม – Osteoarthritis knees
เข่าเสื่อมเล่นพิลาทิสได้มั้ย ต้องเล่านิดนึงก่อนว่าความเสื่อมนี้สามารถเกิดได้กับข้อต่อในร่างกายเรา ไม่ว่าจะเป็นเข่า ข้อสะโพก นิ้วมือ กระดูกสันหลังฯ ซึ่งส่วนใหญ่ยังสรุปถึงสาเหตุที่แน่ชัดไม่ได้แต่ก็มักจะเป็นแพ็คเกจที่มาพร้อมกับอายุที่มากขึ้น ซึ่งมีการใช้งานมาอย่างยาวนาน (wear and tear) นั่นเองครับ. คราวนี้มารู้จักเข่าเสื่อมคร่าวๆกันครับ ปกติผิวข้อต่อเราจะมีกระดูกอ่อนหุ้มอยู่ (articular cartilage)เพื่อทำหน้าที่ช่วยให้ข้อต่อเคลื่อนได้ดี ลดแรงเสียดทาน ซึ่งเจ้าตัวนี้แหละครับที่เกิดการสึกกร่อน ร่วมกับspaceระหว่างผิวข้อลดลง... Read More
Quadratus Lumborum – Lower back pain
Release the Quadratus Lumborum – Lower back pain รู้หรือไม่ อาการปวดหลังส่วนล่าง (Lower back pain) ที่พบในคนไข้ส่วนใหญ่ล้วนเกิดจากปัญหาพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นการนั่งทำงานนานๆ ขับรถนานๆ ยืนนานๆ ฯ จนกลายเป็นปัญหาปวดหลังเรื้อรัง... Read More
5 ท่าออกกำลังกาย ป้องกันอาการปวดไหล่ ก่อนไหล่พัง
5 ท่าออกกำลังกาย ป้องกันอาการปวดไหล่ ก่อนไหล่พัง ในปัจจุบันการทำงานมักจะมาคู่กับอาการปวดเมื่อยต่างๆ โดยเฉพาะเมื่อจำเป็นจะต้องทำกิจกรรมเดิมซ้ำๆ เช่น การทำงานเอกสารหน้าคอมพิวเตอร์ต่อเนื่องเป็นเวลานาน การนั่งขับรถเป็นระยะเวลาต่อเนื่องยาวนาน ถือเป็นปัจจัยหลักของอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ หลายคนอาจจะรู้อยู่แล้วว่า นี่คือสาเหตุของอาการปวด แต่จะแก้ไขอย่างไรให้อาการเหล่านี้หายไปและรู้สึกอยากกลับมานั่งทำงาน หรือขับรถแบบไร้อาการปวดเหล่านี้ได้อย่างสบายใจอีกครั้ง ลองทำตามท่าออกกำลังกายง่ายๆ 5 ท่า... Read More