pregnancy pilates bangkok เคล็ดลับความสวยและสุขภาพดี ในแบบฉบับคุณแม่ยุคใหม่
ยุคปัจจุบันสาวๆ ที่กำลังตั้งครรภ์ส่วนใหญ่หั นมาออกกำลังกายกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นโยคะ ว่ายน้ำ โดยเฉพาะพิลาทีส (Pilates) สาวๆ ทั้งในไทย ต่างประเทศ และดาราฮอลีวูดให้ความสนใจกั นอย่างมาก เช่น ฮิลลารี ดัฟฟ์ นางเอกเรื่องซินเดอเรลลาก็ ออกกำลังกายด้วย พิลาทีส ในช่วงที่เธอตั้งครรภ์
พิลาทีส (Pilates) ถือเป็นการออกกำลังกายไปพร้ อมทำสมาธิ มีความปลอดภัยต่อแม่ที่ตั้ งครรภ์ เพราะมีการกระแทกน้อย การเคลื่อนไหวท่าทางต่างๆ เน้นความนุ่มนวล ต่อเนื่อง ลื่นไหลอย่างเป็นธรรมชาติ โดยการขยับเคลื่อนกล้ามเนื้อส่ วนต่างๆ นั้นจะต้องผสานกับการหายใจเป็ นจังหวะตามที่กำหนด ช่วยฝึกการหายใจเพื่อปรับสมดุ ลให้กับคุณแม่ตั้งครรภ์ และมีประโยชน์มากมาย ได้แก่
1. ช่วยสร้างความแข็งแกร่งให้กั บกล้ามเนื้อโครงสร้างต่างๆ ของร่างกาย รวมไปถึงกล้ามเนื้อหน้าท้อง กล้ามเนื้อหลัง และกล้ามเนื้อบริเวณกระดูกเชิ งกรานด้านล่าง กล้ามเนื้อทั้งหมดจะเป็นแรงพยุ งตามธรรมชาติให้กับผู้หญิงที่ตั ้งครรภ์ให้รู้สึก สบายและคลอดง่าย
2. การออกกำลังกายเป็นการรวบรวมพลั งจากภายในสู่ภายนอกทำให้มีสมาธิ มีจิตใจมั่นคง อารมณ์มั่นคง ไม่แปรปรวน
3. การออกกำลังกายจะค่อยๆ ยืดกล้ามเนื้อช่วยลดอาการปวดต่ างๆ ของร่างกาย เช่น ปวดหลัง ปวดแขน ปวดขาได้
4. ช่วยบริหารกระดูกอุ้งเชิงกราน ฟื้นฟูร่างกายเร็วขึ้น
pregnancy pilates bangkok Tips for beautiful and healthy approach to modern moms.
Modern girls Most pregnant to exercise more. Whether it’s yoga, swimming, specialized Pilates (Pilates) girls, both in Thailand and overseas celebrities Hollywood’s attention as much as Hillary Duff heroine Cinderella. Laurel ass workout with Pilates during her pregnancy pilates bangkok (Pilates) is considered exercise and meditation. Are safe for pregnant mothers. Because there are less bumps Movement and gesture Highlight the softness continuous flow naturally. By shifting the muscles moving. It must be combined with rhythmic breathing as required. Breathing exercises help to balance the pregnant mother. And has many benefits, including One. Helps strengthen the muscle structure of the body, including the abdominal muscles. Back muscles And pelvic muscles below. All muscles have a natural buoyancy to pregnant women to feel. Comfortable and easy birth
2- Physical exercise, gathering strength from the inside out, making concentrate. Are mentally stable, emotionally stable, unchangeable.
3- Exercise gradually. Stretching helps reduce the pain of the body such as back pain, arm pain, leg pain.
4- Allows management pelvic bone. Rehabilitation faster
2- Physical exercise, gathering strength from the inside out, making concentrate. Are mentally stable, emotionally stable, unchangeable.
3- Exercise gradually. Stretching helps reduce the pain of the body such as back pain, arm pain, leg pain.
4- Allows management pelvic bone. Rehabilitation faster
We have a schedule class for pregnancy pilates bangkok offer 3 kind of packages
Pack 10 pregnancy pilates bangkok for 4,750 THB
Pack 10 pregnancy pilates bangkok class + 1 pilates private class.
Pack 5 months pregnancy pilates bangkok group class, you can come 2 times per week during this 5 months an prepare the delivery day and make comfortable your period.