FEEL YOURSELF

PHYSIO & PILATES TEAM

LOCATION

Bangkok – Interchange Building B2 Floor – Sukhumvit Soi 21 – ASOKE BTS

Weekday from 7:30 am – 10:00 pm and Weekend from 7:30 am – 7:00 pm

See Why Our Clients Love Our Studio

DK BambiDK Bambi
08:37 16 Nov 24
I came to play here and it was great. From someone who has office syndrome, it's gotten better. My neck and shoulders aren't as tight as before. Personality has improved. Plus the teacher teaches well. You can clearly tell where each pose should be focused. Teaching is very easy to understand. Plus, he's very friendly with the students. I recommend it for people who want to try Pilates. Very good.
Great location and equipment with professional pilates instructor. Class have both in Eng and Thai so it friendly for foreigners. Recommended
Sarah SeoSarah Seo
07:38 07 Oct 24
Been a loyal customer for this studio for about a year. Enjoy joining Pilates classes so much! Both private and group classes I have been joining, and I like them both! Highly recommend to anyone who loves to workout and who want to join Pilates for the first time :)!
M ModM Mod
10:21 10 Sep 24
Clean place, convenient to travel, near Bts&MRT, kind teachers 😍 recommend Teacher Leena and Teacher Bew.
Sasimon JongprasertkulSasimon Jongprasertkul
07:55 04 Sep 24
Tried the trial 3 times. The first 2 times the teacher was good and there was no problem. But the third person was told first that he didn't have the basics. and is a person who does not understand his own body Please help teach from the basics, but the teacher is very harsh. Studying puts pressure on me and makes me not happy. From wanting to take care of yourself Want to increase strength So it makes me not want to go.
Moe MMoe M
12:56 02 Aug 24
This is the studio where I first started Pilates. The teachers are kind and I enjoy continuing with them. The teachers teach in English and Thai, so it is okay if you don't understand Thai. I am happy that my body has become more in shape since I started Pilates.
Chidchanok AnantakulChidchanok Anantakul
04:26 16 Dec 23
I highly recommend The Balance Pilates for its exceptional instructors, personalized sessions, and welcoming atmosphere and staffs.Whether you're a beginner or experienced, the diverse classes cater to various fitness levels, ensuring a challenging yet enjoyable experience.The clean and well-equipped studio also creates a conducive environment for achieving fitness goals.
Chawapon N.Chawapon N.
12:34 12 Dec 23
The Balance Pilates is really easy to travel here. The studio has many class options. The atmosphere is nice. The staff is also friendly and helpful. The Pilates instructors are professional. It's beginners friendly. So far, my experiences here are really great. The class helps me exercise more, and it's pretty fun to join.
vuttiya Svuttiya S
06:05 18 Nov 23
Fun and healthy at the same time. The staff are nice and friendly. the teacher pays attention to the students, is careful and follows their posture. Watch and arrange the correct posture for students to avoid injury.the place nice and clean, great!
js_loader

Latest from the Blog

เข่าเสื่อม – Osteoarthritis knees

|

เข่าเสื่อมเล่นพิลาทิสได้มั้ย ต้องเล่านิดนึงก่อนว่าความเสื่อมนี้สามารถเกิดได้กับข้อต่อในร่างกายเรา ไม่ว่าจะเป็นเข่า ข้อสะโพก นิ้วมือ กระดูกสันหลังฯ ซึ่งส่วนใหญ่ยังสรุปถึงสาเหตุที่แน่ชัดไม่ได้แต่ก็มักจะเป็นแพ็คเกจที่มาพร้อมกับอายุที่มากขึ้น ซึ่งมีการใช้งานมาอย่างยาวนาน (wear and tear) นั่นเองครับ. คราวนี้มารู้จักเข่าเสื่อมคร่าวๆกันครับ ปกติผิวข้อต่อเราจะมีกระดูกอ่อนหุ้มอยู่ (articular cartilage)เพื่อทำหน้าที่ช่วยให้ข้อต่อเคลื่อนได้ดี ลดแรงเสียดทาน ซึ่งเจ้าตัวนี้แหละครับที่เกิดการสึกกร่อน ร่วมกับspaceระหว่างผิวข้อลดลง... Read More

Quadratus Lumborum – Lower back pain

|

Release the Quadratus Lumborum – Lower back pain รู้หรือไม่ อาการปวดหลังส่วนล่าง (Lower back pain) ที่พบในคนไข้ส่วนใหญ่ล้วนเกิดจากปัญหาพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นการนั่งทำงานนานๆ ขับรถนานๆ ยืนนานๆ ฯ จนกลายเป็นปัญหาปวดหลังเรื้อรัง... Read More

5 ท่าออกกำลังกาย ป้องกันอาการปวดไหล่ ก่อนไหล่พัง

|

5 ท่าออกกำลังกาย ป้องกันอาการปวดไหล่ ก่อนไหล่พัง ในปัจจุบันการทำงานมักจะมาคู่กับอาการปวดเมื่อยต่างๆ โดยเฉพาะเมื่อจำเป็นจะต้องทำกิจกรรมเดิมซ้ำๆ เช่น การทำงานเอกสารหน้าคอมพิวเตอร์ต่อเนื่องเป็นเวลานาน การนั่งขับรถเป็นระยะเวลาต่อเนื่องยาวนาน ถือเป็นปัจจัยหลักของอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ หลายคนอาจจะรู้อยู่แล้วว่า นี่คือสาเหตุของอาการปวด แต่จะแก้ไขอย่างไรให้อาการเหล่านี้หายไปและรู้สึกอยากกลับมานั่งทำงาน หรือขับรถแบบไร้อาการปวดเหล่านี้ได้อย่างสบายใจอีกครั้ง ลองทำตามท่าออกกำลังกายง่ายๆ 5 ท่า... Read More

ดูแลตัวเองหลังผ่าตัดข้อไหล่อย่างไร ไม่ให้ข้อไหล่ติด

|

THAI / ENG ดูแลตัวเองหลังผ่าตัดข้อไหล่อย่างไร ไม่ให้ข้อไหล่ติด หลายๆคนอาจจะรู้สึกกังวลเมื่อรู้ว่าตัวเองจำเป็นต้องเข้ารับการผ่าตัดข้อไหล่ ทั้งอาการปวด อาการบวมหรือแม้กระทั้งการเคลื่อนไหวที่ถูกจำกัด จนอาจคิดไปว่าจะสามารถกลับมาเคลื่อนไหวได้ไม่เหมือนเดิม ไหล่ติด ยกแขนไม่ขึ้น หยิบของเหนือศรีษะ ช็อปปิ้ง หรือแม้กระทั้งกอดคนที่เรารักได้หรือไม่ คำถามในใจต่างๆพวกนี้จะลดลงเมื่อได้ลองอ่านและปฏิบัติตามการดูแลตัวเองแบบ THE BALANCE Physio Pilates... Read More

กระดูกสันหลังคดในเด็ก

|

กระดูกสันหลังคดในเด็ก ?? โรคกระดูกสันหลังคดในเด็กมักไม่แสดงอาการในช่วงอาการเริ่มต้น โดยสามารถเป็นได้ตั้งแต่เด็กแรกเกิดถึงวัยรุ่น ซึ่งวัยรุ่นเป็นช่วงที่พบได้บ่อย ประมาณร้อยละ 80 ไม่ทราบสาเหตุ(พันธุกรรมก็อาจเป็นสาเหตุทำให้หลังคดได้) จากการวิจัยพบว่าเด็กไทยมีกระดูกสันหลังคดอัตรา 1 ต่อ 10,000 คน ลักษณะของร่างกายที่พบได้เมื่อมีกระดูกมันหลังคด ?แนวกระดูกสันหลังไม่ตรง ?ระดับหัวไหล่หรือบ่า 2 ข้างไม่เท่ากัน ?สะบักหรือกระดูกที่เป็นคล้ายปีก... Read More